도파민

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​안녕하세요
오랜만의 ​​도파민입니다

12월 한해를 보내는 지금,
어떻게 하루를 시작하셨나요?

또 다른 내일을 위해
얼마나 또 발버둥치며 살아가고 있나요,

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바쁠 때는 바쁜 대로 힘들었고,
시간 여유가 있을 때는
심심해서 권태로웠다.

너무 바쁠 때는 아무것도 하지 않고
보낼 수 있는 단 하루가 간절했고,
아무 일 없는 나날이 이어질 때는
펄떡펄떡 싱싱하게 살아 있는
심장을 확인할 수 있을 만큼
깊이 몰두할 일이 필요했다.

우리는 늘 지금과는 다른
삶을 살고 싶어 한다.
다들 그렇듯 가지 않은 길을 동경한다.

그러니
어떤 모습으로 사느냐는 중요하지 않다.
그저 ‘살아남는다는 것’만으로도
에너지가 있고 용기가 있는 것이다.

살아남은 자에게는 희망이 있고,
살아남은 자에게만 꿈이 있기 때문이다.

그래, 오늘부터 더 잘 버텨보자.
그래도 살아남으려고 애써보자.

신성원 / 속삭임

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2015년 한해동안
살아남은 것만으로도
충분히 용기있고 대단한 것이라는~

열심히 잘 살고있다고
나를 위한 칭찬과 격려로
오늘 하루를 시작해보는건
어떤가요?

오늘도
당신의 ​​꿈을
당신의 ​​오늘을
당신의 ​​내일을
응원합니다

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안녕하세요
여러분의 도파민입니다

일주일에 제일 힘든
수요일!!
어떻게 보내셨나요?

저는
유독 피곤하고
유독 힘이드는
그런 하루를 보냈는데요~

다 마음먹기 나름이라는걸
잘 알면서도
그게 잘되지 않는..
그런 하루였습니다

당신의 하루는
어땠나요?

왠지 그런 날 있잖아요

술 한잔 하고 싶은날
내 맘속 모든 걸 털어놓고
나 이런 사람이였어
나 이런 날이었어라고
하소연 하고 싶은 날이요

사랑하는 사람이
오늘 어땠냐며
힘들었지 라며

넓은 어깨를 빌려주는
그런 날이요

피곤한 날이지만
친구들이 그피로
우리가 풀어줄게라며
기어코 불러내는 날이요

왠지 모를 기대가 되고
무엇이든 해야 할 그런 날이요
있잖아요
전 그런 날이 늘 오늘이었으면 해요

당신도 즐겁고 나도 즐거운
웃음이 가득한 그런 날
왠지 그런 날 있잖아요

왠지 그런 날 / 전레오

오늘 하루도
너무 고생많았어요~

오늘은
당신의 머리를 쓰담아주며
고생많았다고
위로를 해주는건 어떤가요?

편안한 밤 보내시구요~
행복한 꿈 꾸시길 바래요^^

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문제에 대한 사고방식:

사고방식이 학습에 영향을 미치는 방법
사람들은 자신에 대해 다양한 믿음을 가지고 있습니다. 자신을 좋은 친구, 느린 주자, 비판적인 사상가이자 평범한 요리사로 믿고 있을 수도 있겠지요. 최근의 연구는 사람들의 지능에 대한 사고방식이 실생활에 영향을 미치는 방법을 탐구하고 있습니다.

Stanford(스탠포드) 대학의 심리학자 Carol Dweck(캐롤 드웩)은 어떤 성장형 사고방식 —많은 연습과 노력을 통해 지적 능력을 증대할 수 있다는 믿음—을 가지느냐에 따라 학습의 결과와 학업 성적을 향상시킬 수 있다는 연구를 진행했습니다.

드웩 교수팀은 뉴욕시 7학년을 대상으로 지적 능력이 노력에 의해 향상 될 수 있는지 (성장형 사고방식) 아니면, 이미 정해져있어 바꿀 수 없다고 (고착형 사고방식) 생각하는지 여부를 식별하기 위해 설문조사를 실시하였습니다.

그리고 연구팀은 성취도가 낮은 중학생 그룹의 사고방식 변화를 조사하였습니다. 91명의 학생들이 두뇌 생리학과 학습 기술에 대한 짧은 코스에 참여했습니다. 또한 학생들 중 실험 집단은 어떻게 지능이 잘 변하는지 학습하였고 통제 집단은 이를 하지 않았습니다.

학생들의 사고방식과 학업 성적은 차이를 보였습니다. 연말 설문조사 학생들의 응답을 통해 실험 집단 학생들이 좀 더 성장형 사고방식으로 변화했다는 것을 알 수 있었습니다. 이러한 변화는 실험 집단의 수학 성적 향상에 크게 관련이 있었던 반면, 통제 집단은 학업 성적과 사고방식에 변화가 없었습니다.

왜 사고방식이 중요한가
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이 확연한 결과는 무엇으로 설명할 수 있을까요? 당신이 말을 할 때 늘 떨리고 앞으로도 항상 그럴 것이라는 믿음을 가졌다고 가정해봅시다. 이 믿음으로 인해 당신은 다른 사람과 대화할 때 조급해지거나, 농담이나 이야기를 즐기지 못하게 될 것입니다. 이러한 사고방식은 당신의 스토리텔링 기술을 오랫동안 저해할 지도 모릅니다.

드웩 교수의 연구에 따르면, 능력이 '고착화' 되어 있다는 믿음은 사람들의 동기 및 의욕을 저하시키고 실패나 좌절에 의해 쉽게 의기소침해지도록 합니다. 반면 성장형 사고방식은 어려운 도전 과제에 더욱 노력을 기울이고 극복하려는 동기를 부여할 수 있습니다.

당신의 사고방식은 무엇인가요?

사고방식에 대한 연구는 '사람들이 가진 자신에 대한 믿음은 머릿 속에만 국한된 것이 아니다'라는 것을 시사합니다. 그 믿음은 어떻게 우리가 목표에 도달하고 도전을 받아들이는지에 대한 행동과 성과에 영향을 미칩니다.
따라서 다음에 당신이 어려운 과제에 봉착했을 때는 -예를 들어, 많은 사람들 앞에서 발표하거나 타이어 교체하는 법을 배울 때- 성장형 사고방식을 취하도록 해보십시오. 

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​안녕하세요!
여러분의 ​​도파민입니다

오늘하루
'​​행복'하기를 선택하셨나요?

오늘은
기분이 좋아지는 ​​카페
한 곳을 소개해 드릴까해요~

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입구부터 ​​분위기가 남다르죠~

​​가을이 찾아온 지금
마음껏 감성에 젖고 싶다면,
서면 전포동 [​​커피 샬롱루이] 라고
감히 소개드려도 될거같아요~~

가을이 되면
아무리 무뚝뚝한 사람도
마구 ​​감성이 돋아나기 마련인데요~

저는 그 감성돋는 기분
말랑말랑한 기분이 ​​참 좋습니다.

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적절한 조명도 좋지만,
그에 못지않은 적절한 ​​인테리어

여자라 그런지는 몰라도,
인테리어가 ​​예쁜 곳을 가야
커피맛이 더 살아나더라구요~

그렇게
한참 감상에 젖어 있을때쯤,
​​커피가 나왔어요!!

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브라우니와 아메리카노
그리고 자몽..뭐였는데..
흠.. 친구가 먹은거라 이름은 기억안나지만,
정말 ​​자몽을 아낌없이 사용했다는게
확!! 느껴지는 맛~~

커피맛 뿐만아니라
과일 음료까지 맛좋은~**

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이렇게 ​​소소한 인테리어 마저도
너~~무 좋아요!

​​라디오를 들으며
이렇게 포스팅을 하니,
어제의 감성이 더더욱 살아나네요~

이런 좋은 기분,
행복한 ​​기운!
같이 나눴으면 좋겠네요~

이 글을 보는 ​​당신
​기분좋은 하루되세요!

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안녕하세요!
여러분의 ​​도파민입니다^^

오늘도 정지영의 [​​오늘아침]을
들으면서 기분좋은 ​​출근길입니다~

​​라디오 속 ​​​코너
내가 좋아하는 한마디!

그냥 ​피식피식 웃으며 듣기만 하다가
오늘은 저도 한번 ​​생각해봤어요~

내가 좋아하는 한마디는 뭘까..?
"​웃는모습이 참 예쁘세요~"
"뒷모습이 참 예쁘네요~" 등등

저도 ​​여자인지라
예쁘단 소리는 ​언제들어도 좋더라구요~

위 사진은 속 글은
제가 좋아하는 ​​노래 제목인데요~

저 노래를 듣고있으면
괜히 ​​기분이 좋아지곤 하죠^^

이 글을 보고계신 당신~
​​당신이 좋아하는 한마디는 ​무엇인가요?

​​오늘은 그 한마디 생각하면서
기분좋은 하루 ​​시작하셨으면 좋겠어요~

오늘하루
​​​행복하시길 바래요~ ♥︎

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다른 사람을 위로할 때는

"조금만 더 힘을 내면 돼"

"걱정마, 다 나을 거야"

"이게 끝은 아니잖아."

용기를 북돋워 주고 안심시키는 당신.

그러나 정작 자신의 일에는

좌절부터, 걱정부터, 잘못된 상상부터,

남의 일에는 위로 전문가였다.

자신의 일에는

위로 초보자가 되어버리는 당신.

어려워하지 마세요.

다른 사람의 등을 토닥여 준 것처럼

자기 자신의 등도 토닥여 주면 됩니다.

[위로 초보]

어느덧 목요일 밤입니다.

오늘 하루 어땟나요?

연휴의 후유증이 가시질 않아 

고생하진 않으셨나 모르겠네요~

그래도 내일은 불타는 금요일!

내일 하루만 더 힘을내면 주말이라는 점!

우리 모두 조금만 더 힘을 내 봅시다.

내일부턴 부쩍 추워진다고 하니

감기 조심하시구요~

오늘도, 고생 많았어요.

잘자요~