도파민

안녕하세요!

여러분의 도파민입니다^^

어제부터 미세먼지에

제가 사랑하는 파란하늘을 볼 수 없게 됬는데요;;

파란하늘은 뒤로하고

기관지까지 않좋아지려 해서 걱정입니다.

그래서!!

미세먼지와 싸우는데 좋은

6가지 음식에 대해 알아보려해요~

​1. 해조류

우리나라에선 바다의 채소라고 불리죠. 해조류는 김, 다시마, 미역, 파래 등이 있는데 식이섬유가 풍부하여 장운동을 도와주고 피를 맑게 해주죠. 또한, 미역에는 독소를 배출해주는 칼륨 성분이 있어, 중금속이나 발암물질과 같은 노폐물을 배출해주는 역할을 합니다.

​2. 마늘

마늘은 해독작용이 뛰어난데, 마늘의 알리산과 셀레늄 성분이 몸 속의 중금속을 제거해줍니다. 마늘은 혈액순환, 피로회복, 항암효과가 있으며 정력에도 매우 좋습니다.

​3. 녹차

녹차는 우리 몸 속의 나쁜 유해물질을 배출하는데 탁월하죠. 또한 숙취해소, 노화방지, 당뇨 예방에도 좋답니다. 하지만! 하루에 2~3잔 정도가 적당하며, 과다 섭취 시 몸이 냉해지고 불면증, 심장병을 유발할 수 있고 단밸질, 철분 등의 흡수 방해로 소화불량이 일어난다.

​3. 생강차

생강은 몸의 노폐물을 배출하는데 탁월하다. 뿐만 아니라 가래 제거, 혈액순환 개선, 감기 예방, 몸의 붓기를 가라앉혀주며 구토와 멀미를 안정시켜준다.

​하지만!

치질이 있거나, 몸에 열이 많은 사람은 생강차를 피하는 게 좋습니다.

​5. 물

물을 많이 마시게 되면 화장실을 자주 가게 되는데, 그만큼 체내의 독소와 노폐물이 소변으로 배출되어 매우 좋다. 근육강화, 피부 미용에도 좋습니다.

​6. 배

배에는 루테올린이라는 성분이 풍부하여 기침, 가래, 기관지염에 탁월하다. 갈증해소, 숙취제거, 해열 효과, 변비 예방에도 좋습니다.

​미세먼지는 세계보건기구(WTO)에서 지정한 1급 발암물질 이라고 합니다. 눈에 보이진 않지만, 먼지가 폐까지 침투해 호흡기 질환을 일으키고 우리 몸의 면역력을 떨어트린다고 합니다.